体温計ればどんな部屋に住んでるかわかる！

～西家の体感共有所～

驚愕の！！！！

体温が36.1

ヽ( ﾟдﾟ )ﾉ

低すぎる

36.6はあると身体が心が元気に動けると
ワタクシ教わりまして

体温測るようにしてたんだけど
最近サボっておりやした

いや本当にそうなんだよ

体温が低いと

ともかく寒い、冷える
↓
身体が動かない、だるい
↓
なんもかんも面倒臭い
↓
洗濯物たためない
↓
部屋が散らかる
↓
あ～、やらないと
あ～、やりたくない
↓
やってない誰かを探す
↓
君たちもやってよ～
↓
なんで私だけ～なんでよーー
↓
ムキーっ！！ドカーン！！！
。。。。

熱を起こして動く（笑）

まさに今だね。

低いといかんね～。

こんなのはいやだ～！！
楽しく嬉しく過ごしたいのだーーー！！！！

体温が低いと他にも
怖くなる、恐怖心がモクモク沸いてくる不安になる

あーじゃないとだめ
こーじゃないとだめ

あ～怖い、向き合えない

いやー来ないでーー！！

あーもうダメ
もういやだ。。。
なんだか全てが
辛くなっちゃう

体温が36.6以上ある日は

もうなーんにも考えないで
洗濯干して→外はき～もちいい( *´︶`*)
掃き掃除して→スッキリした｡・:＋°
薪割りだって→最っ高だね♪♪
あれもやりたいこれもやりたい
あれもこれもやっちゃった
身体がチャキチャキ動く♪♪
アイデアが沸いてくる
たぁ～～っんのしい\(*ˊᗜˋ*)/♡

ってなる

ほんとに

じゃあ体温低い時どーすりゃいいのよ！！

えぇえぇ(。。(º º(。。(º º

まずね

①体温を下げるもの食べない

②体温上げるもの食べる

③体を動かす

④体温低いなりにそれを楽しむ

では①から
体温下げるもの

熱帯地方の食べ物
(バナナやパイナップル他日本で育てられない子達)
夏野菜(夏野菜って何か知ってる？)
白砂糖ブドウ糖とかも(てんさい糖も黒糖も、マシとは言え砂糖)
乳製品
チョコレート

上の子達は皆暑い地域や暑い季節に育ったり、食べられてたりする、食べ方や食べ物

暑い国ではそれに対応した植物が生えるんだよ、それを食べるとその暑さに対応できる体になるんだよ

暑い国で育つバナナ(だけじゃないよ)
暑い季節に取れる野菜

それは暑い時期に食べたらいいよ
暑くて仕方ないなら必要かもしれないけど、体温が低かったらやめた方がいい気がしない？
気がしない？
なくなくなくなくなくなくな～い？

って０は無理かもだからね、期間を決めて３日だけとか、食べるとしても質の良いものとかね

②体温上げる食べ物って？

消化よく炊いた玄米
(毎食でなくていい)
いいお味噌を使った料理
(消化を良くするために必ず少し火を入れてね)
いい油を使った料理
(油って火を入れると高い温度まで上がるでしょ、それを食べると体があたたまるのだ)
根菜料理
ゆっくり長～く火を入れた料理
ヒジキや芽ヒジキ、昆布など海藻料理
お味噌で漬けたり、発酵調味料で漬けて消化良くしたお魚料理
※果物もとるなら火を入れて美味しく食べよう
＊＊＊
お肉はね、温まり過ぎちゃう
極寒雪の中
マイナス２０℃とかだと食べた方がいいと思うけど。。。
そうでないなら控えめに♥

③体を動かす

これはね、かなりいいよね
有酸素運動
無酸素運動(こちらはどちらかと言えば男性むき)
乾布摩擦、温布摩擦
薪割りとかさいっっこう気持ちいいよ
血が巡るからどんどん体が変わるよ
不要な物が汗で呼吸で出るよ
筋肉引き締まって代謝もあがるよ
動け動け！！
食べてばっかいないで動け動け！！

はいっ、すいませんやります

(￣･ω･￣)

④楽しんじゃおうよね

寒くて動けないならもういっそ
動かない
何もしない
洗濯も掃除も洗い物も
溜まって溜まって
あ～でも出来ない
もぅいいや～
ゴロゴロ
ぬくぬく
はぁ～、いいんだいいんだ～
やらなくていいんだ～
幸せ～

とかなんとかやってると

はぁ～、気が済んだ
うん
いやでもね、
こんな汚いの嫌だね
これは気持ちよく無い
無理無理、やるよ、やっちゃう
はい掃除しちゃうもんね～～♪

はいやっちゃうもんね～
ピカピカになっちゃうもんね～

ってやってると

いい汗かいてる
なんか体も心もスッキリしてる

体と心とその外側、部屋とかって
対応してるんだよね

ほんとにね、そうなんだよ。

測ってみたら？
体温測るのなんて5分もかからないから

ちょっと
やってみなよ

いや
やらなくてもいい
やらなくてもいいけど
数字で出てくると面白いよ

それでどうせ色々やるなら
楽しくやりたいなんて思っちゃうの

でもね楽しくなくてもいんだけどね

どっちでもいんだけどね(*´ω`*)

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ちなみに私の体温低すぎは
最近の生のフルーツ食べ過ぎと
お菓子の試作の試食
久々にチョコ食べたなぁ
電磁波、携帯触り過ぎ
たくさん。。。

いい勉強になったわぁ

はぁ～低くてビックリした（笑）